Configurar Tempo de Ecrã no macOS

No Mac, a funcionalidade Tempo de Ecrã mostra como são usados os dispositivos e permite definir períodos de pausa, limites para aplicações e restrições de conteúdo e privacidade.

Para uma criança, a forma mais flexível de gerir estas definições é usar a Partilha com a família. Assim, um pai ou tutor pode configurar o Tempo de Ecrã a partir do seu próprio Mac, iPhone ou iPad.

Um controlo parental é uma ferramenta de apoio. Não substitui a conversa, o acompanhamento nem regras combinadas com a criança. Explica o que foi definido e revê os limites à medida que as necessidades mudam.

Antes de começar

Confirma que:

• tens uma Conta Apple e, de preferência, um grupo de Partilha com a família;
• a criança foi adicionada ao grupo familiar;
• o Mac tem sessão iniciada na conta Apple adequada;
• tens acesso ao Mac da criança ou és o pai/tutor que gere as definições através da Partilha com a família.

Se uma conta de criança no Mac for uma conta de administrador, a Apple pode pedir que seja convertida numa conta normal para que as funcionalidades familiares funcionem corretamente.

1. Abrir o Tempo de Ecrã

No Mac:

1. Abre o menu Apple  e escolhe Definições do Sistema.
2. Na barra lateral, seleciona Tempo de Ecrã.
3. Se estiveres a configurar o teu próprio Mac, escolhe o teu nome. Se fores pai ou tutor num grupo de Partilha com a família, abre o menu Membro da família e escolhe a criança.
4. Se aparecer a opção, seleciona Configurar Tempo de Ecrã da criança, escolhe Continuar e segue as instruções apresentadas.

2. Ativar a atividade

Em Tempo de Ecrã:

1. Abre Atividade em aplicações e sites.
2. Seleciona Ativar Atividade em aplicações e sites.
3. Consulta os relatórios de utilização de aplicações, sites, notificações e ativações do ecrã.

Os relatórios ajudam a perceber padrões de utilização e a iniciar uma conversa. Não são uma medida isolada de bem-estar.

3. Definir um período de pausa

Para criar períodos em que o dispositivo deve ficar longe do ecrã:

1. Em Tempo de Ecrã, abre Tempo de pausa.
2. Ativa a funcionalidade.
3. Define os dias e o horário em que o período deve acontecer.

Usa horários previsíveis — por exemplo, durante a noite ou em momentos de descanso — e combina previamente o que fica disponível nesse período.

4. Criar limites para aplicações e sites

Para limitar uma aplicação ou um conjunto de sites:

1. Abre Limites para aplicações.
2. Seleciona a aplicação, categoria ou site.
3. Define o tempo permitido.
4. Escolhe Todos os dias ou personaliza o limite para cada dia da semana.

Se o menu Membro da família não aparecer, confirma que tens sessão iniciada na Conta Apple e que a Partilha com a família está configurada.

5. Escolher o que fica sempre permitido

Em Sempre permitidas, seleciona as aplicações que podem continuar disponíveis durante um período de pausa ou depois de um limite ser atingido.

Escolhe apenas o que faz sentido para a criança — por exemplo, ferramentas necessárias para comunicar com a família ou para a escola.

6. Rever conteúdo e privacidade

Em Conteúdo e privacidade, podes definir restrições relacionadas com:

• conteúdo explícito;
• compras e descargas;
• utilização da App Store;
• conteúdo Web;
• definições de privacidade.

Revê estas opções com a criança e adapta-as à idade, à maturidade e ao contexto de utilização.

7. Proteger as definições

Ativa Bloquear definições de Tempo de Ecrã para exigir um código quando alguém tentar alterar as definições ou pedir tempo adicional depois de um limite terminar.

Guarda o código de forma segura e não o uses como ameaça. O objetivo é proteger o acordo, não criar um conflito permanente.

8. Partilhar entre dispositivos

Se a criança utiliza mais do que um dispositivo com sessão iniciada na mesma Conta Apple, podes ativar Partilhar entre dispositivos. Desta forma, os relatórios podem incluir a utilização combinada desses dispositivos e os limites podem refletir o conjunto de equipamentos.

Confirma sempre quais são os dispositivos abrangidos antes de tirar conclusões a partir do relatório.

Outras opções

Dependendo do dispositivo, da idade e da configuração familiar, o Tempo de Ecrã também pode incluir:

• Limites de comunicação;
• Segurança na comunicação;
• Distância do ecrã;
• opções adicionais de conteúdo e privacidade.

A disponibilidade de algumas funcionalidades pode variar consoante a versão do sistema, a região e a configuração da família.

Se alguma coisa não funcionar

Confirma, por esta ordem:

1. se estás a usar a Conta Apple correta;
2. se a criança aparece no grupo de Partilha com a família;
3. se escolheste a criança no menu Membro da família;
4. se a atividade em aplicações e sites está ativada;
5. se os dispositivos estão a usar a mesma Conta Apple quando pretendes partilhar relatórios;
6. se existe um código de Tempo de Ecrã a bloquear alterações.

As designações dos menus podem mudar entre versões do macOS. Consulta a documentação oficial da Apple antes de alterar definições importantes.

Fontes e atualização

• Configurar o tempo de ecrã para uma criança no Mac — Suporte Apple
• Configurar o tempo de ecrã para si no Mac — Suporte Apple
• Definir limites de tempo para aplicações e sites no Mac — Suporte Apple
• O que é o tempo de ecrã no Mac? — Suporte Apple

Verificado em 22 de setembro de 2026.

Para continuar em família

Combina uma regra simples com a criança e revê-a depois de experimentarem. Consulta o acordo entre famílias da turma e o plano de diálogo e ferramentas. Os controlos apoiam a aprendizagem; não substituem a presença dos adultos.